日時:平成30年7月26日(木)19時~21時
会場:ウィリング横浜 オフィスタワー11階 会議室Ⅱ (京浜急行上大岡駅より徒歩3分)
テーマ:「ひとりでできる、リラクセーションのわかちあい」
話題提供者:向井清二さん 産業カウンセラー
ひとこと:話題提供者が公開講座で行っている、リラクセーションワークを体験していただきながら、気づきを分かち合っていただけたらと思っています。
簡単なアンケートを取りながら進める予定です。
ワークの内容
1)「体重を考えます」
2)「鼓膜に届いている最も小さな音を確認します」
3)「呼吸、鼓動によって体は揺れています。体の揺れを確認する時間をしばらくとります」
4)約3分後、「ゆっくりと意識を外に戻していきますできるだけ体の端の方から、指先やまぶたの端からゆっくりと動かしていきます」
以上です。
参加費:500円
事務局より:
事前の予約は不要です。当日お気軽にお越しください。
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